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La elección de la esterilla de yoga adecuada puede marcar la diferencia en tu experiencia con la práctica del yoga.

Con tantas opciones en el mercado, es fundamental conocer los aspectos clave que debes tener en cuenta al tomar una decisión para comprar la mejor esterilla de yoga para tus necesidades.

Hoy veremos en profundidad lo que debes tener en cuenta a la hora de tomar una decisión.

¡Vamos allá!

¿Qué tipo de yoga practico o quiero practicar? ¿Intenso o suave?

El tipo de yoga que practiques es uno de los factores más importantes a la hora de elegir la esterilla adecuada.

Dependiendo de si el tipo de yoga es más intenso o más suave, podrías necesitar una esterilla que proporcione más amortiguación, tracción o estabilidad.

En general, a más dinamismo y posturas más exigentes será mejor una esterilla más delgada y con propiedades antideslizantes. Para yoga más suave, buscaremos un mayor grosor para favorecer la comodidad.

Veamos algunos ejemplos específicos:

Hatha y Vinyasa

Estos estilos de yoga suelen implicar una variedad de posturas y movimientos. Una esterilla con un grosor estándar (alrededor de 4-6mm) y una superficie antideslizante sería ideal para garantizar una buena base y comodidad en posturas de pie y sentadas.

Yoga restaurativo o Yin

Estos estilos de yoga se centran en posturas pasivas y relajantes que se mantienen durante periodos más largos. Una esterilla más gruesa y acolchada (alrededor de 8-10mm) proporcionaría mayor comodidad y soporte para las articulaciones.

Hot yoga o Bikram

Para estilos de yoga que implican altas temperaturas y mucha transpiración, es crucial contar con una esterilla que ofrezca una excelente tracción incluso cuando está mojada. Las esterillas específicas para hot yoga suelen estar fabricadas con materiales absorbentes, como microfibra, y pueden tener una base de goma para mayor agarre.

Ashtanga o Power yoga

Estos estilos de yoga dinámicos y vigorosos requieren una esterilla que ofrezca una excelente estabilidad y soporte. Una esterilla con un grosor de alrededor de 4-6mm y una superficie antideslizante sería ideal para mantenerse firme en posturas desafiantes.

¿Cuál es el mejor material para una esterilla de yoga?

Las esterillas de yoga están disponibles en una variedad de materiales. Los principales son el PVC, NBR, TPE, Caucho natural y el corcho.

Cada material tiene sus ventajas y desventajas en términos de durabilidad, comodidad, tracción y sostenibilidad.

El material de la esterilla influye en la textura, la amortiguación y la tracción que proporciona. Conocer las diferencias entre los materiales te ayudará a tomar una decisión informada sobre la esterilla que mejor se adapte a tus necesidades.

Te presentamos algunos de los materiales más comunes y sus características, junto a las mejores esterillas de cada material en nuestro catálogo.

Esterillas PVC (Cloruro de polivinilo)

El PVC es un material sintético y duradero que ofrece una buena amortiguación y una excelente tracción, tanto en seco como en mojado.

Las esterillas de PVC son fáciles de limpiar y mantener, pero no son biodegradables ni ecológicas, por lo que no recomendamos su uso.

TPE (Elastómero termoplástico)

Las esterillas de TPE son una opción ecológica y reciclable, ya que están fabricadas con materiales no tóxicos y sin PVC.

Ofrecen una buena tracción y amortiguación, pero su durabilidad puede ser inferior a la de las esterillas de PVC.

Caucho o materiales naturales

Las esterillas de caucho natural son otra opción ecológica, ya que provienen de fuentes renovables. Ofrecen una excelente tracción y amortiguación, pero normalmente son más pesadas que las esterillas de PVC o TPE.

Algunas personas pueden ser alérgicas al látex, por lo que es importante tenerlo en cuenta si tienes sensibilidad a este material.

Una de las novedades más innovadoras son los polimeros de materiales naturales, como la esterilla Natura Bloom de Equilibrium, fabricada a partir de algas:

Esterillas de corcho

Las esterillas de corcho son sostenibles y cuentan con propiedades antimicrobianas naturales, lo que ayuda a mantenerlas limpias y libres de olores.

La tracción del corcho mejora al mojarse, por lo que es una buena opción para quienes practican hot yoga o tienen manos sudorosas.

Sin embargo y como punto negativo son más difíciles de limpiar que el resto de materiales.

Esterillas de NBR (Caucho de nitrilo butadieno)

El NBR es un material sintético que se utiliza en esterillas de yoga más gruesas y acolchadas.

Es ideal para personas que necesitan más soporte en las articulaciones, para yoga suave o para actividades de bajo impacto como el pilates o la gimnasia.

Al elegir el material de tu esterilla de yoga, considera tus necesidades específicas en términos de tracción, amortiguación, sostenibilidad y durabilidad. Escoge un material que se adapte a tu estilo de yoga y a tus preferencias personales para garantizar una experiencia óptima en tu práctica.

¿Qué grosor y tamaño de esterilla necesito?

Grosor

El grosor de una esterilla de yoga es un aspecto clave a tener en cuenta, ya que afecta la comodidad y el soporte durante la práctica.

Las opciones más comunes son:

Esterillas finas (1-3 mm)

Las esterillas finas proporcionan una buena conexión con el suelo, lo que las hace ideales para estilos de yoga que requieren mayor estabilidad y equilibrio, como el Ashtanga o el Vinyasa. Sin embargo, pueden ser menos cómodas para posturas en las que se apoya el cuerpo sobre las articulaciones, como la rodilla o la cadera. Solo las recomendamos a los usuarios avanzados.

Esterillas de grosor medio (4-6 mm)

Estas esterillas ofrecen un equilibrio entre comodidad y estabilidad, lo que las convierte en una opción popular para la mayoría de los practicantes de yoga. Proporcionan suficiente amortiguación para proteger las articulaciones sin comprometer la conexión con el suelo.

Esterillas gruesas (7-10 mm)

Las esterillas más gruesas brindan una mayor amortiguación y soporte, lo que las hace adecuadas para yoga suave, principiantes, personas con problemas en las articulaciones o para actividades de bajo impacto como el Pilates. Sin embargo, pueden ser menos estables para ciertas posturas y más difíciles de transportar debido a su peso y tamaño.

Tamaño

El tamaño de una esterilla de yoga también es importante para garantizar una práctica cómoda y segura.

Longitud

La longitud estándar de una esterilla de yoga es de aproximadamente 180 cm, pero también hay opciones más largas disponibles para personas altas. Asegúrate de elegir una esterilla que sea lo suficientemente larga para tu altura, para poder realizar todas las posturas sin salirte de la esterilla.

Anchura

La mayoría de las esterillas de yoga tienen un ancho de 60-65 cm, lo cual suele ser suficiente para la mayoría de las personas.

Tracción, capacidad antideslizante y resistencia al sudor

La tracción y la capacidad antideslizante son características cruciales a considerar al escoger una esterilla de yoga.

Estas propiedades aseguran una práctica segura y cómoda al proporcionar estabilidad y evitar resbalones, especialmente durante posturas desafiantes o en condiciones húmedas.

Esterillas antideslizantes

Busca esterillas que ofrezcan una buena tracción y sean antideslizantes. Las esterillas de caucho natural, TPE y corcho suelen ser excelentes opciones en este sentido, ya que proporcionan un agarre superior incluso cuando están húmedas. Las esterillas de PVC también pueden ofrecer un buen agarre, aunque su tracción puede verse afectada por la humedad.

Textura rugosa

La textura de la esterilla puede mejorar la tracción y el agarre durante la práctica. Las esterillas con superficies rugosas o con patrones elevados proporcionan un mejor agarre y evitan resbalones.

Resistencia al sudor

Si practicas yoga en ambientes calurosos o tiendes a sudar mucho durante la práctica, es fundamental elegir una esterilla que sea resistente al sudor y mantenga su tracción incluso cuando esté húmeda.

En este caso, las esterillas de corcho, caucho natural o TPE son buenas opciones, ya que absorben la humedad y mantienen un buen agarre.

Absorción de impactos

Además de la tracción, es importante considerar la capacidad de la esterilla para absorber impactos y proporcionar una superficie estable durante la práctica. Esto es especialmente relevante si tienes problemas en las articulaciones o practicas yoga en superficies duras. Las esterillas más gruesas y con mayor densidad suelen ofrecer una mejor amortiguación.

Resistencia y Durabilidad

La durabilidad de la esterilla también es esencial para asegurar que mantenga su tracción y características antideslizantes a lo largo del tiempo. Los materiales de alta calidad, como el caucho natural, el corcho y el TPE, suelen ser más resistentes al desgaste y al desgarro, lo que garantiza una vida útil más prolongada.

¿Cómo puedo mantener y limpiar la esterilla?

El mantenimiento y la limpieza de tu esterilla son fundamentales para prolongar su vida útil.

Instrucciones básicas de limpieza

Limpieza regular

Después de cada sesión, es recomendable limpiar la esterilla con un paño húmedo y un poco de jabón suave o un limpiador específico para esterillas. Esto ayudará a eliminar el sudor, la suciedad y las bacterias que puedan acumularse durante su uso.

Secado al aire

Deja que tu esterilla se seque al aire libre después de cada limpieza. Evita exponerla directamente al sol durante largos períodos, ya que esto podría dañar el material y hacer que se degrade más rápidamente.

Limpieza profunda

De vez en cuando, es recomendable hacer una limpieza profunda. Puedes sumergirla en agua con un poco de jabón suave durante unos minutos y luego enjuagarla bien para eliminar cualquier residuo. Asegúrate de exprimir el exceso de agua y dejarla secar completamente antes de guardarla o utilizarla nuevamente.

Almacenamiento adecuado

Guarda tu esterilla en un lugar fresco y seco, alejado de la luz solar directa. También es útil enrollarla con la superficie de práctica hacia adentro para evitar que se ensucie mientras no esté en uso.

Ventilación

Si notas un olor fuerte, especialmente cuando es nueva, es útil dejarla airear en un área bien ventilada durante unos días antes de usarla.

¿Dónde practicarás yoga? En casa, en el estudio, en el parque…

El lugar donde planeas practicar yoga influye significativamente en la elección de la esterilla adecuada, ya que puede determinar si necesitas una esterilla más ligera o pesada, así como la necesidad de contar con accesorios para su transporte.

Yoga en casa

Si practicas yoga en casa, podrías optar por una esterilla más pesada (o gruesa, depende de tu nivel) que brinde mayor comodidad y soporte.

En este caso, el peso y la portabilidad no serían factores tan importantes, ya que no tendrás que transportarla constantemente. Una esterilla de mayor calidad y durabilidad también podría ser una buena inversión si planeas usarla con frecuencia en la comodidad de tu hogar.

En el estudio, en el gimnasio, en el parque…

Si practicas yoga en un estudio o gimnasio, es posible que necesites una esterilla más ligera y fácil de transportar.

En este caso, busca esterillas que sean livianas pero que aún ofrezcan un buen equilibrio entre comodidad y estabilidad. También es recomendable elegir una esterilla con una superficie antideslizante para garantizar un buen agarre en diferentes entornos y superficies.

Transporte y accesorios

Independientemente de si practicas yoga en casa, en el estudio o en el gimnasio, contar con una bolsa o funda para tu esterilla facilitará su transporte y protección.

Algunas esterillas incluyen bolsas o correas para transportarlas, mientras que otros accesorios se venden por separado.

Considera adquirir una bolsa que tenga suficiente espacio para guardar otros elementos, como toallas, bloques de yoga o correas.ambién puedes comprar bolsas para esterillas

¿Qué aspectos éticos y ecológicos debo considerar? Opta por una esterilla ecológica

Si te preocupa el medio ambiente y la sostenibilidad, escoge una esterilla de yoga ecológica y éticamente fabricada.

Algunos materiales, como el TPE, el corcho o el caucho natural, son más respetuosos con el medio ambiente que el PVC.

En Perpetual todas nuestras esterillas estan fabricadas siguiendo estrictos controles medioambientales. Disponemos del certicado FSC (Forest Stewardship Council^®) que garantiza que todos los procesos de obtención y transformación del caucho TPE en nuestras esterillas cumplen con las mejores prácticas medioambientales.

¿De qué color la quieres? Ventajas y desventajas en cuanto a limpieza y otros factores

El color de tu esterilla de yoga puede parecer un detalle menor, pero en realidad tiene un impacto en la experiencia de tu práctica y en el mantenimiento de tu esterilla.

Colores oscuros y neutros (negro, gris, azul oscuro, etc.)

Ventajas:

• Disimulan mejor las manchas y el desgaste.
• Son menos propensos a mostrar suciedad y polvo.

Desventajas:

• Pueden ser más difíciles de encontrar en un estudio de yoga lleno de gente si muchas personas tienen esterillas de colores similares.
• Pueden absorber más calor si se practica yoga al aire libre bajo el sol.

Colores claros y vivos (blanco, amarillo, rosa, verde lima, etc.)

Ventajas:

• Aportan energía y alegría a tu práctica de yoga.
• Son menos comunes, por lo que son más fáciles de identificar en un estudio de yoga concurrido.
• Pueden soportar mejor el calor si se practica yoga al aire libre bajo el sol.

Desventajas:

• Muestran con mayor facilidad la suciedad, las manchas y el desgaste.
• Pueden requerir limpieza más frecuente para mantener un aspecto fresco y limpio.

¿Cuánto cuesta una esterilla de yoga? Precios y presupuestos

El precio de una esterilla de yoga puede variar significativamente según la marca, los materiales utilizados, el grosor y otros factores de calidad.

Esterillas económicas (10-20€)

En este rango de precios, encontrarás esterillas de yoga para principiantes, generalmente fabricadas con materiales más económicos como PVC o NBR.

Son las esterillas adecuadas para principiantes o para aquellos que practican yoga ocasionalmente.

Esterillas de rango medio (20-50€)

Las esterillas de yoga de rango medio suelen estar fabricadas con materiales de mayor calidad, como TPE o caucho natural, y ofrecen un mejor agarre, comodidad y durabilidad en comparación con las opciones más económicas.

Estas esterillas pueden ser una excelente opción para practicantes de yoga regulares o aquellos que buscan una mejor relación calidad-precio.

Esterillas premium (50€ en adelante)

Las esterillas de yoga premium están fabricadas con materiales de alta calidad, como corcho, caucho natural o incluso ciertos tipos de algodón orgánico.

Estas esterillas son más duraderas, ofrecer un excelente agarre y comodidad, y pueden incluir características adicionales, como diseños ecológicos o propiedades antimicrobianas.

Si practicas yoga con frecuencia, buscas la máxima comodidad y estás dispuesto a invertir en una esterilla de mayor calidad, esta es la opción ideal para ti.

¿Qué garantía o política de devolución ofrece el fabricante o vendedor?

Es importante conocer las garantías o políticas de devolución ofrecidas por el fabricante o vendedor de la esterilla de yoga.

En Perpetual ofrecemos plenas garantías y podrás devolver tu compra sin coste alguno. Puedes ver nuestras políticas al respecto en nuestra sección de Preguntas Frecuentes.

Fuentes utilizadas para redactar esta guía

• Gaiam: Yoga Mat Materials Guide https://www.gaiam.com/blogs/discover
• Yoga Journal: How to Choose the Right Yoga Mat https://www.yogajournal.com/practice/best-yoga-mats/
• Verywell Fit: The 8 Best Yoga Mats https://www.verywellfit.com/best-yoga-mats-4158192
• Manduka: How to Choose a Yoga Mat https://www.manduka.com/blogs/mandukamag/the-ultimate-yoga-guide-for-beginners
• YogiApproved: How to Choose the Best Yoga Mat https://youaligned.com/favorite-yoga-mats/
• Yoga International: The Ultimate Guide to Yoga Mats https://yogainternational.com/article/view/best-yoga-mat/
• Shape: The 13 Best Yoga Mats for Every Type of Yogi https://www.shape.com/fitness/gear/best-yoga-mats
• Wirecutter: The Best Yoga Mats https://www.nytimes.com/wirecutter/reviews/best-yoga-mat