• KIT DUMB: Conjunto de 2 x 2 KG de halteres leves em ferro fundido da Perpetual.Fitness. Escolha o peso ideal de acordo com o seu nível de fitness e objectivos de treino.
• ERGONÓMICO, ANTI-SLIP E 100% SEGURO: O design hexagonal evita que role no chão. O seu revestimento de neopreno ecológico proporciona uma aderência perfeita e evita danificar o chão da sua casa. Punho antiderrapante.
• GINÁSIO EM CASA: Ideal para treinar e tonificar os músculos em casa. Transforme a sua casa num ginásio e treine os seus bíceps, tríceps, deltóides, ombros e núcleo de forma óptima. Este kit é ideal para rotinas de treino, exercícios de fitness aeróbico, resistência de pilates, body pump, GAP, crossfit, body pump ou para combinar com calistenia.
• REABILITAÇÃO E FISIOTERAPIA: Adequado para exercícios de recuperação muscular e de lesões.
• MATERIAL DE QUALIDADE: Pesos de ferro fundido com revestimento de neopreno (muito mais resistente e durável do que o vinil)

O que considerar ao comprar os seus pesos de 2 kg?

Se é um principiante ou está apenas a começar a treinar e a fazer exercício, pode ter pensado em começar a incorporar pesos nos seus treinos, mas não sabe bem como fazê-lo ou que pesos utilizar, nem quer utilizar pesos muito extremos, os halteres de 2 kg podem ser um bom ponto de partida.

Estes halteres são muito práticos porque não são tão pesados, pelo que não foram concebidos para a musculação tradicional, no sentido do levantamento de pesos ou da utilização de bancos de pesos com suportes de pesos (se é isso que procura, recomendamos o nosso artigo sobre bancos de pesos).

No entanto, podem ser muito úteis para complementar outros tipos de exercício, como o spinning (recomendamos também os nossos artigos sobre spinning), ou alguns exercícios para ganhar massa muscular, seja em todo o corpo ou numa zona específica (por exemplo, os glúteos).

Por esta razão, são uma ferramenta essencial em qualquer rotina de exercícios. O treino com halteres é ideal, não só para fortalecer os músculos dos braços e da parte superior do corpo, mas também para ajudar nos exercícios de fortalecimento de outros músculos do corpo.

Para que exercícios posso utilizar os halteres de 2 kg?

Como temos vindo a dizer, os halteres são muito úteis para todos os tipos de exercícios, uma vez que ajudam a fornecer peso para o treino de uma forma muito simples, confortável e cómoda, o que os torna ideais para todas as rotinas possíveis.

Pode usá-los, por exemplo, para agachamentos, step ups, spinning, flyes laterais ou frontais, lunges, curls de bíceps, extensão de tríceps, hammer curl, shoulder press, wall sit, entre muitos outros. Muito versátil, não é?

Há muitas pessoas que utilizam outros utensílios, como garrafas cheias de água, sacos cheios de arroz ou farinha, vários livros, pedras ou pedrinhas pesadas, sacos ou mochilas cheios de coisas, entre outras coisas.

Se tudo isto pode ser usado como substituto dos halteres, porque não fazer o mesmo em vez de usar halteres?

Por um lado, os halteres são especialmente concebidos para serem ergonómicos e se adaptarem perfeitamente às suas mãos, o que facilita muito a sua utilização e permite-lhe transportá-los, agarrá-los e segurá-los durante o exercício da forma mais confortável possível.

Além disso, torna-o não só mais confortável como também mais seguro. Evitar o risco de lesões devido ao treino com pesos desequilibrados, mal posicionados ou mesmo excessivos.

A vantagem é também que, ao escolher os halteres, sabe sempre exactamente quanto pesam e não tem de adivinhar, calcular ou tentar obter um determinado peso ou, pior ainda, dois pesos iguais.

Os halteres de 2 kg, ideais para principiantes, pilates ou exercícios de tonificação.

Para além das vantagens gerais de todos os halteres, os halteres de 2 kg são particularmente adequados se for principiante ou se pretender utilizá-los para complementar outro exercício que já envolva força, resistência, construção muscular, etc.

Porquê?

Porque não são demasiado pesados, por isso, se não estiver habituado a levantar pesos, podem ser ideais, mas, de qualquer modo, acrescentam peso extra ao exercício.

São fáceis de manusear, de carregar, de transportar, de levar para outro local, de ter à mão, etc. São também ideais para quem está a viajar, precisa de mudar de local ou procura simplesmente algo adicional e conveniente para complementar a sua formação.