Conjunto de 2 halteres leves em ferro fundido de 1,5 KG da Perpetual.Fitness. Vendido aos pares. Peso total: 3 kg.

Escolha o peso ideal de acordo com o seu nível de fitness e objectivos de treino.

O design hexagonal evita que role no chão. O seu revestimento de neopreno ecológico proporciona uma aderência perfeita e evita danificar o chão da sua casa. Punho antiderrapante.

Ideal para treinar e tonificar os músculos em casa. Transforme a sua casa num ginásio e treine os seus bíceps, tríceps, deltóides, ombros e núcleo de forma óptima. Este kit é ideal para rotinas de treino, exercícios de fitness aeróbico, resistência de pilates, body pump, GAP, crossfit, body pump ou para combinar com calistenia.

Adequado para exercícios de recuperação muscular e de lesões.

Pesos de ferro fundido revestidos a neopreno (muito mais resistentes e duradouros do que o vinil)

O que considerar ao comprar pesos de 1,5 kg

Tonificação e fortalecimento

Os halteres de 1,5 kg são ideais para exercícios de tonificação e fortalecimento dos braços, ombros, peito e costas. Exemplos de exercícios incluem rosca bíceps, prensas de ombro, prensas de peito e remo com halteres.

Treino de resistência

Estes pesos leves são também excelentes para o treino de resistência e aeróbico. Pode utilizá-los durante exercícios cardiovasculares, como caminhar, correr ou saltar à corda, para aumentar a intensidade e o desafio da sua rotina.

Pilates e ioga

Os halteres de 1,5 kg podem ser facilmente incorporados na sua prática de Pilates ou de ioga para aumentar a resistência e melhorar a força da parte superior do corpo. Experimente posturas e movimentos com os halteres nas mãos para acrescentar um desafio extra.

Treino funcional

O treino funcional centra-se em exercícios que imitam os movimentos quotidianos e melhoram a mobilidade e a força em vários planos de movimento. Os halteres de 1,5 kg são perfeitos para exercícios como lunges com halteres, agachamentos e deadlifts com uma perna, que trabalham músculos e movimentos que utilizamos no nosso dia-a-dia.

Reabilitação e fisioterapia

Os halteres com este peso e tamanho são ideais para quem está a recuperar de lesões ou necessita de exercícios de reabilitação. Estes pesos permitem trabalhar os músculos de uma forma segura e controlada e podem ser úteis para recuperar a força e a mobilidade após uma lesão ou cirurgia.

Treino de equilíbrio e estabilidade

Os halteres de 1,5 kg também podem ser utilizados para melhorar a estabilidade e o equilíbrio. Exercícios como a prancha com halteres ou a postura da árvore de ioga com um haltere na mão podem ajudar a melhorar o controlo do núcleo e a estabilidade geral do corpo.

Exercícios de aquecimento e de arrefecimento

Os halteres leves como estes são óptimos para aquecer e arrefecer antes e depois de uma sessão de treino mais intensa. A realização de exercícios de mobilidade e de alongamentos dinâmicos com halteres pode preparar os músculos e as articulações para o exercício e ajudar a prevenir lesões.