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A escolha do tapete de ioga correcto pode fazer toda a diferença na sua experiência de ioga.

Com tantas opções no mercado, é essencial conhecer os principais aspectos a ter em conta ao tomar a decisão de comprar o melhor tapete de ioga para as suas necessidades.

Hoje vamos analisar em pormenor o que deve ter em conta ao tomar uma decisão.

Aqui vamos nós!

Que tipo de ioga é que eu pratico ou quero praticar? Intenso ou suave?

O tipo de ioga que pratica é um dos factores mais importantes na escolha do tapete certo.

Dependendo se o tipo de ioga é mais intenso ou mais suave, pode precisar de um tapete que proporcione mais amortecimento, tracção ou estabilidade.

Em geral, quanto mais dinâmica e exigente for a postura, melhor será um tapete mais fino com propriedades antiderrapantes. Para o ioga mais suave, procuramos uma espessura maior para promover o conforto.

Vejamos alguns exemplos concretos:

Hatha e Vinyasa

Estes estilos de ioga envolvem normalmente uma variedade de posturas e movimentos. Um tapete com uma espessura normalizada (cerca de 4-6 mm) e uma superfície antiderrapante seria o ideal para garantir uma boa base e conforto nas posturas de pé e sentada.

Yoga restaurativo ou Yin

Estes estilos de ioga centram-se em posturas passivas e relaxantes que são mantidas durante longos períodos de tempo. Um tapete mais espesso e almofadado (cerca de 8-10 mm) proporcionaria maior conforto e apoio às articulações.

Ioga quente ou Bikram

Para estilos de ioga que envolvem temperaturas elevadas e muita transpiração, é crucial ter um tapete que ofereça uma excelente tracção mesmo quando molhado. Os tapetes específicos para ioga quente são normalmente feitos de materiais absorventes, como a microfibra, e podem ter uma base de borracha para maior aderência.

Ashtanga ou Power yoga

Estes estilos de ioga dinâmicos e vigorosos requerem um tapete que ofereça uma excelente estabilidade e apoio. Um tapete com uma espessura de cerca de 4-6 mm e uma superfície antiderrapante seria ideal para se manter firme em posturas desafiantes.

Qual é o melhor material para um tapete de ioga?

Os tapetes de ioga estão disponíveis numa variedade de materiais. Os principais são o PVC, NBR, TPE, borracha natural e cortiça.

Cada material tem as suas vantagens e desvantagens em termos de durabilidade, conforto, tracção e sustentabilidade.

O material do tapete influencia a textura, o amortecimento e a tracção que proporciona. Conhecer as diferenças entre os materiais ajudá-lo-á a tomar uma decisão informada sobre o tapete que melhor se adapta às suas necessidades.

Apresentamos alguns dos materiais mais comuns e as suas características, bem como os melhores tapetes de cada material no nosso catálogo.

Tapetes de PVC (cloreto de polivinilo)

O PVC é um material sintético durável que oferece um bom amortecimento e uma excelente tracção tanto em condições húmidas como secas.

Os tapetes de PVC são fáceis de limpar e manter, mas não são biodegradáveis nem amigos do ambiente, pelo que não recomendamos a sua utilização.

TPE (Elastómero Termoplástico)

Os tapetes TPE são uma opção ecológica e reciclável, uma vez que são fabricados a partir de materiais não tóxicos e sem PVC.

Oferecem uma boa tracção e amortecimento, mas a sua durabilidade pode ser inferior à dos tapetes de PVC.

Borracha ou materiais naturais

Os tapetes de borracha natural são outra opção amiga do ambiente, uma vez que provêm de fontes renováveis. Oferecem uma excelente tracção e amortecimento, mas são normalmente mais pesados do que os tapetes de PVC ou TPE.

Algumas pessoas podem ser alérgicas ao látex, pelo que é importante ter em atenção este facto se for sensível ao látex.

Uma das inovações mais importantes é a utilização de materiais poliméricos naturais, como o tapete Natura Bloom da Equilibrium, que é feito a partir de algas:

Tapetes de cortiça

Os tapetes de cortiça são sustentáveis e têm propriedades antimicrobianas naturais, o que ajuda a mantê-los limpos e sem odores.

A tracção da cortiça melhora quando molhada, o que a torna uma boa escolha para quem pratica ioga quente ou tem as mãos suadas.

No entanto, o aspecto negativo é que são mais difíceis de limpar do que outros materiais.

Tapetes de NBR (borracha de nitrilo butadieno)

O NBR é um material sintético utilizado em tapetes de ioga mais espessos e almofadados.

É ideal para pessoas que necessitam de mais apoio para as articulações, para ioga suave ou para actividades de baixo impacto, como pilates ou ginástica.

Ao escolher o material do seu tapete de ioga, tenha em conta as suas necessidades específicas em termos de tracção, amortecimento, sustentabilidade e durabilidade. Escolha um material que se adapte ao seu estilo de ioga e às suas preferências pessoais para garantir uma experiência óptima na sua prática.

Qual a espessura e o tamanho do tapete de que necessito?

Espessura

A espessura de um tapete de ioga é um aspecto fundamental a ter em conta, uma vez que afecta o conforto e o apoio durante a prática.

As opções mais comuns são:

Esteiras finas (1-3 mm)

Os tapetes finos proporcionam uma boa ligação ao solo, o que os torna ideais para estilos de ioga que exigem mais estabilidade e equilíbrio, como o Ashtanga ou o Vinyasa. No entanto, podem ser menos confortáveis para posturas em que o corpo se apoia em articulações, como o joelho ou a anca. Só os recomendamos a utilizadores avançados.

Tapetes de espessura média (4-6 mm)

Estes tapetes oferecem um equilíbrio entre conforto e estabilidade, tornando-os uma escolha popular para a maioria dos praticantes de ioga. Proporcionam um amortecimento suficiente para proteger as articulações sem comprometer a ligação ao solo.

Tapetes espessos (7-10 mm)

Os tapetes mais espessos proporcionam mais amortecimento e apoio, tornando-os adequados para ioga suave, principiantes, pessoas com problemas nas articulações ou para actividades de baixo impacto, como o Pilates. No entanto, podem ser menos estáveis para determinadas posturas e mais difíceis de transportar devido ao seu peso e tamanho.

Tamanho

O tamanho de um tapete de ioga também é importante para garantir uma prática confortável e segura.

Comprimento

O comprimento normal de um tapete de ioga é de aproximadamente 180 cm, mas também estão disponíveis opções mais compridas para pessoas altas. Certifique-se de que escolhe um tapete suficientemente longo para a sua altura, de modo a poder executar todas as posturas sem deslizar do tapete.

Largura

A maioria dos tapetes de ioga tem 60-65 cm de largura, o que é normalmente suficiente para a maioria das pessoas.

Tracção, resistência ao deslizamento e resistência ao suor

A tracção e a resistência ao deslizamento são características cruciais a considerar ao escolher um tapete de ioga.

Estas propriedades garantem uma prática segura e confortável, proporcionando estabilidade e evitando o deslizamento, especialmente durante posturas difíceis ou em condições de humidade.

Tapetes antiderrapantes

Procure tapetes que ofereçam uma boa tracção e sejam antiderrapantes. Os tapetes de borracha natural, TPE e cortiça são frequentemente excelentes escolhas neste aspecto, uma vez que proporcionam uma aderência superior mesmo quando molhados. Os tapetes de PVC também podem proporcionar uma boa aderência, embora a sua tracção possa ser afectada pela humidade.

Textura rugosa

A textura do tapete pode melhorar a tracção e a aderência durante a prática. Os tapetes com superfícies rugosas ou padrões em relevo proporcionam uma melhor aderência e evitam o deslizamento.

Resistência ao suor

Se pratica ioga em ambientes quentes ou tem tendência para suar muito durante a prática, é essencial escolher um tapete que seja resistente ao suor e que mantenha a tracção mesmo quando molhado.

Neste caso, os tapetes de cortiça, borracha natural ou TPE são boas opções, uma vez que absorvem a humidade e mantêm uma boa aderência.

Absorção de choques

Para além da tracção, é importante ter em conta a capacidade do tapete para absorver o impacto e proporcionar uma superfície estável durante a prática. Isto é especialmente relevante se tiver problemas nas articulações ou praticar ioga em superfícies duras. Os tapetes mais espessos e de maior densidade tendem a oferecer um melhor amortecimento.

Resistência e durabilidade

A durabilidade do tapete é também essencial para garantir que mantém as suas características de tracção e antiderrapantes ao longo do tempo. Os materiais de alta qualidade, como a borracha natural, a cortiça e o TPE, são geralmente mais resistentes ao desgaste, garantindo uma vida útil mais longa.

Como posso manter e limpar o tapete?

A manutenção e a limpeza do seu tapete são essenciais para prolongar a sua vida útil.

Instruções básicas de limpeza

Limpeza regular

Após cada sessão, é aconselhável limpar o tapete com um pano húmido e um pouco de sabão neutro ou um produto de limpeza específico para tapetes. Isto ajudará a remover o suor, a sujidade e as bactérias que se podem acumular durante a utilização.

Secagem ao ar

Deixe o seu tapete secar ao ar livre após cada limpeza. Evite expô-lo à luz solar directa durante longos períodos, pois isso pode danificar o material e provocar a sua degradação mais rápida.

Limpeza profunda

De vez em quando, é aconselhável efectuar uma limpeza profunda. Pode mergulhá-lo em água com um pouco de sabão suave durante alguns minutos e depois enxaguá-lo bem para remover quaisquer resíduos. Não se esqueça de espremer o excesso de água e de o deixar secar completamente antes de o guardar ou voltar a utilizar.

Armazenamento adequado

Guarde o seu tapete num local fresco e seco, longe da luz solar directa. Também é útil enrolá-lo com a superfície de prática virada para dentro para evitar que fique sujo quando não estiver a ser utilizado.

Ventilação

Se notar um cheiro forte, especialmente quando é novo, é útil deixá-lo arejar num local bem ventilado durante alguns dias antes de o utilizar.

Onde é que vai praticar ioga? Em casa, no estúdio, no parque…

O local onde planeia praticar ioga tem uma influência significativa na escolha do tapete certo, uma vez que pode determinar se precisa de um tapete mais leve ou mais pesado, bem como a necessidade de transportar acessórios.

Ioga em casa

Se praticar ioga em casa, pode optar por um tapete mais pesado (ou mais grosso, dependendo do seu nível) que proporcione mais conforto e apoio.

Neste caso, o peso e a portabilidade não seriam um factor tão importante, uma vez que não teria de o transportar constantemente. Um tapete de maior qualidade e mais duradouro pode também ser um bom investimento se tenciona utilizá-lo frequentemente no conforto da sua casa.

No estúdio, no ginásio, no parque…

Se pratica ioga num estúdio ou ginásio, pode precisar de um tapete mais leve e fácil de transportar.

Neste caso, procure tapetes que sejam leves mas que ofereçam um bom equilíbrio entre conforto e estabilidade. Também é aconselhável escolher um tapete com uma superfície antiderrapante para garantir uma boa aderência em diferentes ambientes e em diferentes superfícies.

Transporte e acessórios

Quer pratique ioga em casa, no estúdio ou no ginásio, ter um saco ou uma capa para o seu tapete facilitará o seu transporte e protecção.

Alguns tapetes vêm com sacos ou correias de transporte, enquanto outros acessórios são vendidos separadamente.

Considere comprar um saco que tenha espaço suficiente para guardar outros objectos, como toalhas, blocos de ioga ou correias.

Que aspectos éticos e ecológicos devo ter em conta? Opte por um tapete amigo do ambiente

Se se preocupa com o ambiente e a sustentabilidade, escolha um tapete de ioga amigo do ambiente e fabricado de forma ética.

Alguns materiais, como o TPE, a cortiça ou a borracha natural, são mais amigos do ambiente do que o PVC.

Na Perpetual, todos os nossos tapetes são fabricados sob rigorosos controlos ambientais. Temos a certificação FSC (Forest Stewardship ^Council®), que garante que todos os processos utilizados para obter e transformar a borracha TPE dos nossos tapetes respeitam as melhores práticas ambientais.

Que cor pretende? Vantagens e desvantagens em termos de limpeza e outros factores

A cor do seu tapete de ioga pode parecer um pormenor sem importância, mas na verdade tem um impacto na experiência da sua prática e na manutenção do seu tapete.

cores escuras e neutras (preto, cinzento, azul escuro, etc.)

Vantagens:

• Escondem melhor as nódoas e o desgaste.
• É menos provável que apresentem sujidade e pó.

Desvantagens:

• Podem ser mais difíceis de encontrar num estúdio de ioga cheio de gente, se muitas pessoas tiverem tapetes de cores semelhantes.
• Podem absorver mais calor se o ioga for praticado ao ar livre e ao sol.

Cores claras e brilhantes (branco, amarelo, cor-de-rosa, verde-lima, etc.)

Vantagens:

• Trazem energia e alegria à sua prática de ioga.
• São menos comuns, pelo que são mais fáceis de identificar num estúdio de ioga movimentado.
• Suportam melhor o calor se o ioga for praticado ao ar livre e ao sol.

Desvantagens:

• Apresentam mais facilmente a sujidade, as manchas e o desgaste.
• Podem exigir uma limpeza mais frequente para manter um aspecto fresco e limpo.

Quanto custa um tapete de ioga? Preços e orçamentos

O preço de um tapete de ioga pode variar significativamente em função da marca, dos materiais utilizados, da espessura e de outros factores de qualidade.

Tapetes baratos (10-20€)

Nesta gama de preços, encontrará tapetes de ioga para principiantes, geralmente feitos de materiais mais baratos, como PVC ou NBR.

Estes tapetes são adequados para principiantes ou para quem pratica ioga ocasionalmente.

Tapetes de gama média (20-50 euros)

Os tapetes de ioga de gama média são normalmente feitos de materiais de qualidade superior, como TPE ou borracha natural, e oferecem melhor aderência, conforto e durabilidade em comparação com as opções mais baratas.

Estes tapetes podem ser uma excelente escolha para praticantes regulares de ioga ou para quem procura uma melhor relação qualidade/preço.

Tapetes de qualidade superior (a partir de 50 euros)

Os tapetes de ioga de qualidade superior são feitos de materiais de alta qualidade, como a cortiça, a borracha natural ou mesmo certos tipos de algodão orgânico.

Estes tapetes são mais duradouros, oferecem uma excelente aderência e conforto e podem incluir características adicionais, tais como desenhos ecológicos ou propriedades antimicrobianas.

Se pratica ioga com frequência, procura o máximo conforto e está disposto a investir num tapete de qualidade superior, esta é a escolha ideal para si.

Que garantia ou política de devolução oferece o fabricante ou o vendedor?

É importante estar ciente de quaisquer garantias ou políticas de devolução oferecidas pelo fabricante ou vendedor do tapete de ioga.

Na Perpetual oferecemos garantias totais e pode devolver a sua compra gratuitamente. Pode consultar as nossas políticas sobre esta matéria na nossa secção de Perguntas Frequentes.

Fontes utilizadas para a redacção deste guia

• Gaiam: Guia de materiais para tapetes de ioga https://www.gaiam.com/blogs/discover
• Yoga Journal: Como escolher o tapete de ioga certo https://www.yogajournal.com/practice/best-yoga-mats/
• Verywell Fit: Os 8 melhores tapetes de ioga https://www.verywellfit.com/best-yoga-mats-4158192
• Manduka: Como escolher um tapete de ioga https://www.manduka.com/blogs/mandukamag/the-ultimate-yoga-guide-for-beginners
• YogiApproved: Como escolher o melhor tapete de ioga https://youaligned.com/favorite-yoga-mats/
• Yoga International: O melhor guia para tapetes de ioga https://yogainternational.com/article/view/best-yoga-mat/
• Forma: Os 13 melhores tapetes de ioga para todos os tipos de iogues https://www.shape.com/fitness/gear/best-yoga-mats
• Wirecutter: Os melhores tapetes de ioga https://www.nytimes.com/wirecutter/reviews/best-yoga-mat