Qual é a espessura ideal para um tapete de ioga?
Está a pensar comprar um tapete de ioga e tem dúvidas quanto ao número de mm que deve ter? Neste artigo, vamos explorar como escolher a espessura certa para as suas necessidades, para que possa tirar o máximo partido dos seus asanas. Aqui vamos nós! Imagem propriedade de Equilibrium Perfect Balance. Todos...
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Guia para comprar o melhor tapete de ioga
A escolha do tapete de ioga correcto pode fazer toda a diferença na sua experiência de ioga. Com tantas opções no mercado, é essencial conhecer os principais aspectos a ter em conta ao tomar a decisão de comprar o melhor tapete de ioga para as suas necessidades. Hoje vamos...
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O guia definitivo para comprar os melhores halteres – tudo o que precisa de saber
Se procura uma forma eficaz e versátil de treinar força ou cardio em casa, os halteres são o equipamento básico. Com halteres, pode trabalhar eficazmente todos os grupos musculares. Sabemos que, com tantas opções no mercado, por vezes é difícil saber quais escolher… É por isso que elaborámos um...
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Como é calculado o índice de massa corporal IMC? Explicamos
Índice de Massa Corporal ou IMCé um sistema de medição baseado no cálculo da altura ou da altura e do peso de uma pessoa e na sua comparação com determinados parâmetros para determinar se, com base nestes cálculos, a pessoa se encontra no intervalo de peso “normal”, “elevado” ou...
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O que são os exercitadores de pernas? O acessório da moda para exercitar os glúteos e as pernas
Hoje falamos de exercícios para as pernas. Os exercícios para as pernas são um dos exercícios mais importantes a incluir na sua rotina de treino. Porque, se pensarmos bem, as pernas são a parte principal do corpo para tudo.
O guia definitivo para desenvolver os glúteos em casa: 14 exercícios de treino básicos
Procura formas de melhorar os seus exercícios em casa e de obter glúteos mais firmes e tonificados? Quer aumentar os seus glúteos e está à procura de rotinas de exercícios? Bem, está no sítio certo! Neste guia, vamos apresentar-lhe um guia completo com 14 exercícios básicos para treinar...
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Como ganhar massa muscular em casa: guia completo com +15 exercícios
Quer ter um corpo mais forte e saudável mas não tem tempo ou não lhe apetece ir ao ginásio? Está cansado de se sentir fraco e sem energia? Neste guia, vamos mostrar-lhe passo a passo como ganhar massa muscular em casa utilizando exercícios eficazes e direccionados, uma nutrição adequada e...
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Quantos quilos devo começar com halteres? As nossas dicas para escolher o seu peso ideal
A primeira coisa a ter em conta ao escolher os pesos para halteres é o seu nível de experiência. Se é um principiante, é importante começar com um peso leve para evitar lesões e para adaptar o seu corpo ao novo exercício. O peso recomendado para os principiantes...
Read moreOs melhores exercícios e rotinas com halteres para treinar as costas em casa
Toda a gente quer ter umas costas fortes, tonificadas e atraentes, mas consegui-lo sem pisar um ginásio não é fácil. Neste guia, vamos mostrar-lhe como transformar as suas costas usando apenas um par de halteres. Vamos explicar um pouco da teoria subjacente e, em seguida, analisar os exercícios: desde a anatomia...
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Como ganhar massa muscular aos 60 anos? Os nossos conselhos
Está preocupado com a sua saúde? Sente-se insatisfeito com as mudanças no seu corpo? Quer parecer mais tonificado? Quer ganhar massa muscular aos 60 anos? Os costumes e os hábitos que cultivamos desde tenra idade são essenciais para garantir que, com o passar do tempo, o nosso corpo mantenha uma...
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