La pelota de pilates de Perpetual.Fitness está fabricada con PVC de alta calidad con un diseño especial anti estallidos. 65 cm de alto. Resiste hasta 1000 kg de peso. Incluye una mancha de pie.
¿Cuáles son las ventajas y beneficios de un balón de ejercicios fitness?
Los ejercicios con pelotas grandes de pilates ayudan a mejorar la estabilidad y equilibrio general del cuerpo. También provocan una mejora de la postura general y a combatir el dolor de espalda.
Una pelota de pilates también puede ser un gran aliado para aquellos hombres y mujeres que quieran adelgazar. Mediante los ejercicios de contracción (tipo planchas) se tonifican y trabajan los músculos de todo el cuerpo (brazos, core, pecho, abdomen y piernas), acelerando la quema de calorías incluso cuando se está en reposo.
Especialmente recomendadas para mujeres durante y después del embarazo (alivio del dolor de espalda, fortalecimiento de la cadera antes y del suelo pélvico después del parto). También se han puesto muy de moda en la oficina o para trabajar en casa como sustitutas de la silla tradicional.
¿Qué ejercicios se pueden entrenar con una fitball pelota suiza de equilibrio?
Sentadillas con la pelota sobre la cabeza.
Abdominales.
Dobladas de rodilla.
Extensiones de espalda al revés.
Zancadas.
Flexiones de brazos.
Crunch
Flexiones
Ejercicios isométricos
¿Qué tamaño y talla de fitball es adecuada para ti?
Depende de tu altura. Normalmente se recomienda pelotas de 65cm para personas entre 160 cm y 190 cm. Si mides menos, una pelota de 55 cm puede ser buena idea, pero si estás embarazada se recomienda seguir con las de 65 cm ya que con el peso extra las de 55 cm se hunden demasiado. Si mides más de 190 cm, busca pelotas de 75 cm.
