Pilota de Pilates i Fitness (Baló especial embarassades)
- ENTRENAMENT POLIVALENT: Ideal per tonificar i treballar els músculs abdominals i del core en general. Les pilotes de pilates s’han convertit en un accessori imprescindible: millora el teu equilibri, augmenta la teva massa muscular i la crema de calories amb exercicis com: flexions, esquats, abdominals hipopressius, isomètrics, planxes, com a suport per aixecar peses, estiraments, etc.
- DISSENY RESISTENT ANTI PUNXATS: Fabricat amb PVC de primera qualitat anti punxades. Aquesta pilota de fitness té una alçada de 65 cm i resisteix fins a 1000 quilos de pes sense esclatar.
- IDEAL EMBARÀS i POST PART: Pilota de pilates per a embarassades. Alleugereix el mal d’esquena absorbint el pes i reduint l’impacte sobre la pelvis. Enforteix i ajuda a l’estabilitat dels malucs. Després del part, també és útil per fer exercicis de tonificació del sòl pèlvic.
- TACA INFLADOR INCLOSA: S’inclou un inflador de peu per poder guardar el teu fitball sense ocupar tant d’espai. S’infla i desinfla ràpidament. Per al teu gimnàs a casa, oficina o fins i tot quan estiguis de viatge.
- PER TREBALLAR A CASA O A L’OFICINA: En canviar la teva cadira convencional per una pilota de pilates millores la teva postura corporal, equilibri, circulació sanguínia, augmentes la teva musculatura, redueix la cel·lulitis i millora la concentració.
Descripció
La pilota de pilates de Perpetual.Fitness està fabricada amb PVC d’alta qualitat amb un disseny especial antiesclats. 65 cm d’alçada. Resisteix fins a 1000 kg de pes. Inclou una taca de peu.
Quins són els avantatges i els beneficis d’una pilota d’exercicis fitness?
Els exercicis amb pilotes grans de pilates ajuden a millorar l’estabilitat i l’equilibri general del cos. També provoquen una millora de la postura general i combatre el mal d’esquena.
Una pilota de pilates també pot ser un gran aliat per a aquells homes i dones que vulguin aprimar-se. Mitjançant els exercicis de contracció (tipus planxes) es tonifiquen i treballen els músculs de tot el cos (braços, core, pit, abdomen i cames), accelerant la crema de calories fins i tot quan s’està en repòs.
Especialment recomanades per a dones durant i després de l’embaràs (alleugeriment del mal d’esquena, enfortiment del maluc abans i del sòl pèlvic després del part). També s’han posat molt de moda a l’oficina o per treballar a casa com a substitutes de la cadira tradicional.
Quins exercicis podeu entrenar amb una fitball pilota suïssa d’equilibri?
Asseguts amb la pilota sobre el cap.
Abdominals.
Doblegades de genoll.
Extensions d’esquena al revés.
Gambades.
Flexions de braços.
Crunch
Flexions
Exercicis isomètrics
Quina mida i talla de fitball és adequada per a tu?
Depèn de la teva alçada. Normalment es recomana pilotes de 65cm per a persones entre 160 i 190 cm. Si fas menys, una pilota de 55 cm pot ser bona idea, però si estàs embarassada es recomana seguir amb les de 65 cm ja que amb el pes extra les de 55 cm s’enfonsen massa. Si fas més de 190 cm, busca pilotes de 75 cm.
