• KIT MANCORNA: Set de 2 manuelles de 2 KG lleugeres de ferro colat de Perpetual.Fitness. Trieu el pes ideal segons el vostre estat de forma i objectius d’entrenament.
• ERGONÒMIQUES, ANTILLISCANTS I 100% SEGURES: Gràcies al seu disseny hexagonal s’evita el rodament a terra. El seu recobriment de neoprè ecològic proporciona una adherència perfecta i evita danyar el terra de casa teva. Empunyadura antilliscant.
• GIMNÀS A CASA: Ideals per a l’entrenament i la tonificació muscular a casa. Converteix la teva llar en un gimnàs i entrena els teus bíceps, tríceps, deltoides, espatlles i core de manera òptima. Aquest kit és ideal per a rutines d’entrenament, exercicis de fitness aeròbics, resistència pilates, body pump, GAP, crossfit, body pump o per combinar amb exercicis de calistènia.
• REHABILITACIÓ I FISIOTERÀPIA: Adequades per a exercicis de recuperació muscular i de lesions.
• MATERIAL DE QUALITAT: Peses de ferro colat amb recobriment de neoprè (molt més resistent i durador que el vinil)

Què cal tenir en compte per comprar els teus pesos de 2kg?

Si ets principiant o estàs començant a entrenar i fer exercici físic, potser has pensat a començar a incorporar pesos als teus entrenaments, però no saps bé com fer-ho o quins fer servir, ni tampoc vols fer servir pesos molt extrems, les manuelles de 2kg poden ser un bon element per començar.

Aquestes manuelles són molt pràctiques perquè no són tan pesades, així que no estan dissenyades per fer exercicis de musculació tradicional, en el sentit d’aixecament de peses o de l’ús de banques de musculació amb suports per a pesos (si això és el que busques, et recomanem el nostre article sobre els bancs de musculació).

No obstant això, sí que poden ser molt útils per complementar amb un altre tipus d’exercicis, com l’spinning (també et recomanem els nostres articles sobre l’spinning), o alguns exercicis per guanyar massa muscular, ja sigui a tot el cos o en alguna àrea específica ( per exemple, els glutis).

Per això són un instrument bàsicament imprescindible en qualsevol rutina d’exercicis. Entrenar amb manuelles és ideal, no només per enfortir els músculs dels teus braços i el tren superior, sinó per ajudar també en exercicis d’enfortiment d’altres músculs del cos.

Per a quins exercicis puc fer servir les manuelles de 2kg?

Com veníem dient, les manuelles són molt útils per a tot tipus d’exercicis, ja que ajuden a aportar pes per a l’entrenament d’una manera molt simple, còmoda i convenient, cosa que fa que siguin ideals per a totes les rutines possibles.

Pots utilitzar-les, per exemple, per fer esquats, exercicis de step up, spinning, vols laterals o frontals, lunges, bicep curls, extensió de triceps, hammer curl, shoulder press, wall sit, entre molts d’altres. Molt versàtils, no?

Hi ha moltes persones que utilitzen altres implements, com ampolles plenes d’aigua, sacs plens d’arròs o farina, diversos llibres, roques o pedres pesades, bosses o motxilles plenes, entre altres coses.

Si tot això es pot utilitzar en reemplaçament de les manuelles, per què no fer el mateix tu, en lloc de fer servir manuelles?

D’una banda, les manuelles estan especialment dissenyades per ser ergonòmiques i cabre perfectament a les teves mans, la qual cosa en facilita molt l’ús i el fet que les puguis carregar, agafar i sostenir durant l’exercici de la manera més còmoda possible.

A més, no només fa que sigui més còmode sinó més segur. Evita el risc que pateixis lesions per entrenar-se amb un pes no balancejat, mal posicionat o, fins i tot, excessiu.

Això, a més, es beneficia perquè al moment de triar unes manuelles sempre saps exactament quant pesen, i no has d’estar intentant endevinar, estimar o intentar aconseguir un pes determinat, o, pitjor, dos pesos que coincideixin.

Les peses de 2 quilos, ideals per a principiants, pilates o exercicis de tonificació

A més dels beneficis generalitzats de totes les manuelles, les de 2kg són especialment indicades si ets principiant o si el que vols és utilitzar-les per complementar un altre exercici que ja impliqui un treball de força, resistència, musculació, etc.

Per què?

Perquè no tenen un pes excessiu, per la qual cosa si no estàs molt acostumat a aixecar pesos poden ser ideals, però en tot cas sí que aporten un pes extra a l’exercici.

Són fàcils de manipular, carregar, transportar, portar a un altre lloc, tenir a la mà, etc. Així, també són ideals per als que estiguin viatjant, hagin de canviar de lloc, o simplement busquin alguna cosa addicional i convenient per complementar els seus entrenaments.