Set de 2 manuelles de 1.5 KG lleugeres de ferro colat de Perpetual.Fitness. Es venen en parells. Pes total: 3kg.

Trieu el pes ideal segons el vostre estat de forma i objectius d’entrenament.

Gràcies al seu disseny hexagonal s’evita el rodament a terra. El seu recobriment de neoprè ecològic proporciona una adherència perfecta i evita danyar el terra de casa teva. Empunyadura antilliscant.

Ideals per a l’entrenament i la tonificació muscular a casa. Converteix la teva llar en un gimnàs i entrena els teus bíceps, tríceps, deltoides, espatlles i core de manera òptima. Aquest kit és ideal per a rutines d’entrenament, exercicis de fitness aeròbics, resistència pilates, body pump, GAP, crossfit, body pump o per combinar amb exercicis de calistènia.

Adequades per a exercicis de recuperació muscular i de lesions.

Peses de ferro colat amb recobriment de neoprè (molt més resistent i durador que el vinil)

Què cal tenir en compte per comprar uns pesos de quilo i mig

Tonificació i enfortiment

Les manuelles d’1,5 kg són ideals per a exercicis de tonificació i enfortiment de braços, espatlles, pit i esquena. Alguns exemples d’exercicis inclouen curl de bíceps, press d’espatlles, press de pit i rem amb manuella.

Entrenament de resistència

Aquestes peses lleugeres també són excel·lents per a l’entrenament de resistència i aeròbic. Pots fer-les servir durant exercicis de cardio com caminar, córrer o saltar la corda per afegir intensitat i desafiament a la teva rutina.

Pilates i ioga

Les manuelles d’1,5 kg es poden incorporar fàcilment a les teves pràctiques de Pilates o ioga per augmentar la resistència i millorar la força del tren superior. Prova de fer postures i moviments amb les manuelles a les mans per afegir un desafiament addicional.

Entrenament funcional

L’entrenament funcional se centra en exercicis que imiten moviments de la vida diària i milloren la mobilitat i la força en múltiples plans de moviment. Les manuelles d’1,5 kg són perfectes per a exercicis com gambades amb manuelles, esquats i aixecament de pes mort d’una sola cama, que treballen músculs i moviments que utilitzem a la nostra vida quotidiana.

Rehabilitació i fisioteràpia

Les manuelles d’aquest pes i mida són ideals per a aquells en procés de recuperació física de lesions o que requereixen exercicis de rehabilitació. Aquests pesos permeten treballar els músculs de manera segura i controlada i poden ser útils per recuperar la força i la mobilitat després d’una lesió o cirurgia.

Entrenament dequilibri i estabilitat

Les manuelles d’1,5 kg també es poden fer servir per millorar l’estabilitat i l’equilibri. Exercicis com la planxa amb aixecament de manuella o la postura de l’arbre en ioga amb una manuella a la mà, poden ajudar a millorar el control del nucli i l’estabilitat general del cos.

Exercicis d’escalfament i refredament

Les manuelles lleugeres com aquestes són excel·lents per escalfar i refredar abans i després d’una sessió d’entrenament més intensa. Realitzar exercicis de mobilitat i estiraments dinàmics amb manuelles pot preparar els teus músculs i articulacions per a l’exercici i ajudar a prevenir lesions.