El kit de bandes elàstiques de musculació tipus PowerBand de Perpetual. Fitness inclou 5 gomes elàstiques de colors amb diferents nivells de resistència. Cada cinta té un color que indica el nivell: de més lleuger a més fort, per la qual cosa són aptes per a principiants al món del fitness o per a esportistes més avançats (Es poden combinar per augmentar encara més la càrrega muscular).

La càrrega va de 2 a 30 quilos.

S’inclou una bossa de transport lleugera perquè puguis entrenar allà on siguis: a casa teva, gimnàs, parc, platja o quan te’n vagis de viatge.

Estan fabricades amb làtex de qualitat resistent i no tòxic, especialment dissenyades per a una correcta subjecció antilliscant. Gràcies al disseny ergonòmic no provoquen rascades ni molèsties quan s’entrena. Aptes per a homes i dones, disseny unisex.

La raó principal del seu èxit és la seva versatilitat (i la seva relació qualitat-preu, ja que són molt barates).

Quins són els beneficis de les gomes elàstiques esportives?

L’entrenament amb gomes elàstiques d’esport s’ha posat molt de moda els darrers anys, ja que permeten realitzar una gran varietat d’exercicis i rutines: crossfit, ioga , pilates i exercicis de musculació i tonificació en general.

Molts beneficis que les fan ideals per a qualsevol rutina d’exercicis. Entre els seus principals avantatges, destaquen:

• Versatilitat: Permeten treballar diferents grups musculars i s’adapten a diferents nivells de resistència.
• Adaptabilitat: Són adequades tant per a principiants com per a professionals, i el seu ús pot anar evolucionant a mesura que millorem les nostres habilitats i força.
• Millora del rendiment esportiu: Ajuden a augmentar la resistència, la força i la flexibilitat, cosa que es tradueix en un millor rendiment en les nostres activitats esportives.

Quins tipus d’exercicis es poden fer amb aquestes bandes elàstiques?

Aquestes bandes tancades estan especialment indicades per al treball al tren inferior (glutis, cuixes, cames i isquiotibials).

1. Exercicis per a la part superior del cos:
   • Curl de bíceps: Treballa els bíceps de manera efectiva utilitzant la resistència de la banda elàstica.
   • Extensions de tríceps: Enforteix els teus tríceps en fer extensions.
   • Rem amb banda elàstica: Treballa l’esquena i els músculs de l’espatlla amb moviment de rem.
   • Press d’espatlles: Exercita les espatlles i els músculs del braç en fer un press d’espatlles.
   • Press de pit: Enforteix el pit i els músculs dels braços fent un press de pit.
2. Exercicis per a la part inferior del cos:
   • Asseguts amb banda elàstica: Augmenta la resistència de les esquats convencionals en utilitzar una banda elàstica.
   • Puntades de glutis: Enforteix els glutis en realitzar puntades de peu cap enrere.
   • Abducció de maluc: Treballa els músculs abductors del maluc en fer moviments laterals.
   • Elevacions de bessons: Enforteix els músculs del panxell en realitzar elevacions de bessons amb la banda elàstica.
   • Pont de glutis amb banda: Augmenta la intensitat de l’exercici de pont de glutis col·locant una banda elàstica al voltant de les cuixes.
3. Exercicis de core:
   • Rotacions de tronc: Enforteix els músculs oblics fent rotacions de tronc.
   • Crunches amb banda elàstica: Augmenta la intensitat dels crunxes abdominals.
   • Planxa amb banda elàstica: Afegeix resistència a la planxa estàtica en col·locar una banda elàstica al voltant dels teus turmells o braços.
4. Exercicis de mobilitat i estiraments:
   • Estirament d’espatlles: Utilitza la banda elàstica per estirar i augmentar la mobilitat a les espatlles.
   • Estirament de pit: Obre el pit i estira els músculs pectorals utilitzant la banda elàstica.
   • Estirament d’isquiotibials: Estireu els músculs isquiotibials amb l’ajuda d’una banda elàstica.